تماشای ویدئو تمرینات کششی پایین تنه مرحله چهارم از آی-ویدئو

علاوه بر فواید تمرینات کششی که در بخش قبل ذکر شد، این نوع تمرینات می تواند باعث افزایش انعطاف پذیری بدن شود. چه همراه با تمرینات هوازی و قدرتی، چه به صورت جداگانه انجام شود. هرچند که انجام این تمرینات در کنار سایر ورزش های فعال تاثیر بیشتری بر انعطاف پذیری خواهد داشت. چند مثال از تمرینات کششی عضلات اندام تحتانی در ادامه آمده است. دكتر علیزاده: ۶۱۱۹۲۲۸۲/ www.weightclinic.ir