امگا 3 یه اسید چرب ضروریه که تو غذاهایی مثل ماهی، زیتون، گردو و کپسول های امگا 3 وجود داره. امروزه متخصصان تغذیه مصرف امگا 3 رو به شدت توصیه می کنن و تاکید دارن که مصرف این غذاها و مکمل ها رو جدی بگیریم. اما دلیل این همه اصرار و تاکید برای چیه؟
ویدئوی زیر دلیل توصیه متخصصان به مصرف امگا 3 رو نشون می ده. پیشنهاد می کنم این ویدئو رو تا آخر تماشا کنید:
آی-ویدئو