می‌دونیم این روزا امکان داره زیاد از خونه بیرون نرید و ورزش سخت بشه، واسه همین ما تو کرست به کمک #مریم_محبی قهرمان دومیدانی ایران، یه سری ویدیو آموزشی حرکات ساده ورزشی واستون درست کردیم که راحت بتونید بدون نیاز به باشگاه تو خونه انجامش بدین.
بخش سوم: حرکات شکم
قبل از شروع هر تمرینی حتما بدنتون رو گرم کنید.
آی-ویدئو