پودینگ چیاسید دستورهای غذاهای سالم و مقوی بودن
بفرمایید این هم یک سوپر فود که با رژیم معمولی-وگان-کتو و ... سازگار هست.
هر ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا یازده گرم فیبر پنج گرم امگا۳ و چهار گرم پروتئین داره!
مواد لازم : ( برای ۲نفر )
یک پیمانه شیر ( شیر گاو یا شیر بادام)
چهار قاشق غذاخوری دانه چیا
یک قاشق مرباخوری دارچین
یک قاشق شکر یا شیرین کننده مصنوعی
میوه و آجیل به دلخواه برای تاپینگ
این پودینگ یه وعده غذایی کامل میتونه باشه یا بصورت دسر در مهمانی ها سرو کنید.
در اینستگرام من رو دنبال کنید @khadij_brz
آی-ویدئو