آی-ویدئو
طنز
آموزشی
تفریحی
فیلم ها
مذهبی
موسيقي
اخبار
سیاسی
علم و تکنولوژی
ورزش
حوادث
گردشگری و سفر
حیوانات
متفرقه
تبلیغات
هنری
کارتون
بانوان
سلامت
بازی
محبوب ترین ویدئو ها
تماس با ما
تماشای ویدئو زیربغل سیمکش جلو دست باز از آی-ویدئو
انجام این حرکت برای افزایش بخش میانی عضله لاتیموس مفید است .بخش خارجی-بالایی این عضله و همچنین عضلات دلتوئید ،دوسر بازویی ، براکیالیس و ساعد نیز تحت فشار قرار میگرند. (در ضمن برای فشار بیشتر میتوان میله دستگاه را تا روی سینه پایین اورد)
13 آبان 1393
آی-ویدئو
#آموزشی
دانلود ویدئو
ویدئو های مرتبط
ویدئو بعدی را تماشا کنید
زیربغل سیمکش جلو دست باز
زیربغل سیمکش به پایین دست باز
زیربغل سیمکش جلو نشسته
پشت بازو سیمکش روی میز شیبدار جلو بازو سیمکش
زیربغل سیمکش دست جم
زیربغل سیمکش اچ تک دست
زیربغل سیمکش تک دست خم
زیربغل سیمکش تک دست
زیربغل سیمکش دست معکوس جمع
زیربغل سیمکش دست جمع
زیربغل سیمکش تک دست روی زانو
زیربغل سیمکش دست صاف روی میز شیبدار
آموزش زیربغل لت یا سیم کش دست باز جلو
بیت الله عباسپور تمرین زیربغل سیمکش
حرکت زیربغل سیمکشلتو چگونگی درگیری عضلات پشت