تماشای ویدئو مکمل های ورزشی بی اس ان امریکا از آی-ویدئو

https://drzohrezarepharmacy.com/Product/Protein یک فرد معمولی جهت ورزش روزانه با هدف افزایش حجم و توده بدنی روزانه حدود 3-2 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم از وزن بدنش نیاز دارد؛ بنابراین یک فرد متوسط با وزن تقریبی 70 کیلوگرم، باید روزانه بین 150 تا 250 گرم پروتئین مصرف کند. پودرهای مکمل پروتئینی که با آب یا شیر مخلوط می شوند معمولآ از انواع مناسبی هستند که کیفیت بالایی دارند و شما می توانید از آنها استفاده کنید. اما نکته مهم آن است که چندین نوع پروتئین وجود دارد و لازم است بدانید بهترین زمان مصرف برای هرک