تماشای ویدئو جلوبازو سیمکش نشسته روی زانو از آی-ویدئو
اگر به دنبال یک حرکت جدید هستید تا فشار متفاوتی را به عضلات جلوبازویتان وارد کنید، این حرکت را دست کم نگیرید. این حرکت فشار ممتد و متمرکزی را به عضله جلوبازو وارد کرده و به خصوص سر کوتاه (داخلی) را هدف قرار می دهد.