جلوبازو سیمکش تک دست از پهلو
اگر از اجرای نسخه عادی حرکت جلوبازو سیمکش خسته شده اید و به دنبال ایجاد تنوع در تمرین هستید، می توانید این نسخه نسبتا ناشناخته را اجرا کنید. در مقایسه با حالت عادی، اجرای حرکت جلوبازو سیمکش در این زاویه می تواند فشار بیشتری را به سر بلند عضله وارد کند و تاثیر بیشتری در بهبود پیک (قله) جلوبازو داشته باشد.
آی-ویدئو