تماشای ویدئو قفسه زیرسینه دمبل از آی-ویدئو

اجرای حرکت قفسه بر روی میز با شیب منفی (زیرسینه) موجب تاکید بیشتر بر بخش پایینی سینه یا همان زیرسینه می شود. به علاوه، با دقت به ویدیو می توانید ببینید که این ورزشکار در بخش بالای تکرارها، اندکی انتهای دمبل ها را به سمت هم می چرخاند؛ این اقدام هم به انقباض بهتر عضله سینه کمک می کند. در ضمن، بر خلاف آنچه که میبینید، بلند کردن سر از روی میز چندان توصیه نمی شود، چون ممکن است فشار نامطلوبی را به ساختارهای حساس ناحیه گردن وارد کند.