تماشای ویدئو فاجعه سازی؛ درمان شناختی رفتاری CBT از آی-ویدئو

ویدئو قبلی گفتم که ماهمه گاه به گاه دچار فاجعه انگاری میشیم بعضی از دوستان پرسیدن خب حالا چیکار کنم علاوه بر اینکه توی ویدئو توضیح دادم ۱)از یک نگاه بیرونی به حادثه نگاه می کنیم اینکارو معمولا برای به چالش کشیدن اکثرخطاهای انجام میدیم ۲)با شواهدی که در دست داریم مساله رو بررسی می کنیم (در ویدئو با مثال توضیح دادم)
25 آذر 1397
آی-ویدئو