عضلات پشتی سرشانه در گرد شدگی و زیبایی این عضلات بسیار تاثیر گذار هستند. حرکت فلای معکوس با کابل یکی از حرکات مفید و اثر گذار در رشد عضلات پشتی سرشانه است.
حرکات دیگر مانند فلای معکوس با دستگاه پروانه، نشر خم با دمبل از دیگر حرکات موثر هستند.
برای دیدن آموزش تصویری و توضیحات بیشتر به وب سایت ما مراجعه فرمایید.
مجله رنج و گنج www.Ranjoganj.ir
آی-ویدئو