نمایش بسیار دقیق و تخصصی حرکت
زیر شکم خلبانی (زیر شکم پارالل)
Knee hip raises on parallel bars .
حرکتی که اکثرا با زاویه محدود نود درجه اجرا می نمایند و هیچ فشاری را به
بخش تحتاتی عضله راست شکمی (زیر شکم)
Lower rectus abdominis muscle
وارد نمی کنند
.
عزیزانم
اجرای این حرکت حتما باید با چرخش لگن انجام شود تا بخش تحتانی عضله راست شکمی (زیر شکم) به عنوان عضله هدف قرار بگیرد .
.
آی-ویدئو