خوبی این تمرینات اینه که دیگه نمیتونید بهانه بگیرید که جا نداریم و وقت و پول باشگاه بدنسازی رفتن نداریم و ... واسه این که این تمرینات در نزدیک ترین پارک به محل زندگی شما یا در داخل خونه با یک میله بارفیکس قابل انجام هست. این تمرینات به شما کمک میکنه به غیر از پرورش ماهیچه های کل بدن قدرت بدنیتون به طرز شگفت انگیزی بالا بره.
آی-ویدئو