9عادت برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم را افزایش دهید:
یک رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی را مصرف کنید
به طور منظم ورزش کنید
سیگار کشیدن را ترک کنید
تنها داروهای ضروری را مصرف کنید، زیرا برخی داروها موجب تحلیل رفتن استخوان ها می شوند
هر روز گریپ فروت مصرف کنید
روش هایی برای کاهش و مدیریت استرس مد نظر قرار دهید
گیاه دارویی دم اسبی
آی-ویدئو