حرکتی ایمن و بسیار موثر برای تمام رده ها
. (از مبتدی تا حرفه ای) .
جهت تقویت .
عضله پشتی بزرگ (زیر بغل)
Latissimus dorsi muscle .
بخصوص بخش میانی عضله پشتی بزرگ
. ( با توجه به گیرش خنثی تاکیدمان بخش میانی)
.
در حین اجرای این حرکت سایر عضلات پشت شامل .
بخش میانی و تحتانی عضله ذوزنقه ای
Middle and lower trapezius muscle
آی-ویدئو