تماشای ویدئو لانگز تمرینات مناسب فرم دهی ران باسن از آی-ویدئو

در این مقاله ی اینجا زنونس می خواهیم تمرینات مناسب فرم دهی ران و باسن را از مجموعه مطالب تناسب اندام به شما عزیزان آموزش دهیم. برای فرم دهی پا و باسن، بهتر است بر روی قدرت عضلات پا و باسن خود تمرکز کنید. لانگز عضلات درگیر: جلو ران، پشت ران و عضلات باسن ادامه مطلب و تمرینات بیشتر: http://injazanoonas.ir/exercises-for-hip-and-hips/