تماشای ویدئو #برنامه تمرینی رشد تقویت عضلات پشت، زیربغل جلوبازو از آی-ویدئو

این برنامه با هدف افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلات توسط مجموعه ای از حرکات اصلی با چینشی هدفمند در کنار هم طراحی شده است. هنگام اجرای حرکات مربوط به عضلات پشت و زیر بغل، عضلات جلو بازو نیز به طور غیر مستقیم درگیر هستند لذا این برنامه به طور خاص روی این گروه عضلات تمرکز دارد. توضیحات بیشتر در وی سایت ما به نشانی www.Ranjoganj.ir. مجله رنج وگنج