تماشای ویدئو چگونه خواب راحتی داشته باشیم از آی-ویدئو

چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟ خواب خوب ندارید.سخت به خواب می روید یا اینکه نیمه شب از خواب بیدار می شوید؟هر کدام از این موارد که باشد و شما مشکل خواب داشته باشید راه حل در دست ماست. انشمندان در آخرین یافته های شان 6 راهکار برای مقابله با بی خوابی یا بد خوابی هایی که گریبانگیر افراد می شود و آنها را آزار می دهد ارائه کرده اند. دانشمندان می گویند گوش دادن به یک موسیقی آرامش بخش و یا خواندن کتاب داستان قبل از خواب مغز را از استرس های روزانه رها می کند.یک راه خوب آن است که به کتاب های صوتی گوش دهید و به این باو