تماشای ویدئو تکنیک تخلیه افکار منفی آزار دهنده 1 از آی-ویدئو

- یکی از مهمترین تکنیک های تخلیه افکار منفی ای که برای فرد آزار دهنده دهنده می باشد ، تاین است که فرد ناراحتی ها و هیجانات خود را طی مدتی بر روی کاغذ بنویسد و بعد از اینکه خود را کامل تخلیه کرد ، آن نوشته را از بین ببرد ؛ این روش برای از بین رفتن افکار منفی بسیار کارساز بوده و بین افرادی تجربه شده است.