اگر تا به حال برنامه اهی زیادی را برای تمرینات زیر بغل خود امتحان کرده اید ، اما نتیجه دلخواه را نداشته است ، پیشنهاد میکنیم ، این برنامه تخصصی را نیز امتحان کنید . از نتایج ان متحیر شوید .
لینک مستقیم به مقاله و دانلود برنامه تمرینی
----
http://spartasport.ir/?p=1084preview=true
آی-ویدئو