آی-ویدئو
طنز
آموزشی
تفریحی
فیلم ها
مذهبی
موسيقي
اخبار
سیاسی
علم و تکنولوژی
ورزش
حوادث
گردشگری و سفر
حیوانات
متفرقه
تبلیغات
هنری
کارتون
بانوان
سلامت
بازی
محبوب ترین ویدئو ها
تماس با ما
تماشای ویدئو آموزش حرکت فیله کمرهایپراکستنشن از آی-ویدئو
این حرکت به عضله فیله کمر که شبیه درخت کاج هست و همچنین باسن و همسترینگ یا پشت پا فشار وارد میکند و نباید در این حرکت بیش از حد پایین رفت چون احتمال فتق یا بیرون زدگی دیسک وجود دارد.
27 آبان 1392
آی-ویدئو
#ورزشی
دانلود ویدئو
ویدئو های مرتبط
ویدئو بعدی را تماشا کنید
خوراک فیله مرغ روش خوشمزه خوشبو کردن فیله مرغ Chicken fillet
آموزش حرکت فیله کمرهایپراکستنشن
آموزش حرکت فیله کمر
آموزش حرکت فیله کمر دستگاه آل غلام
آموزش حرکت فیله کمر آل غلام
آموزش حرکت فیله کمر روی نیمکت صاف Hyperextensions With No Hyperextension Bench
آموزش حرکت کشش میز فیله کمر Hyperextensions Back Extensions
آموزش حرکت فیله روی توپ وزنه Weighted Ball Hyperextension
آموزش حرکت بدنسازی هایپراکستنشن کشش فیله کمر پشت پا
آموزش حرکت فیله کمر
آموزش مجازی ورزش حرکت فیله آمادگی جسمانی 4 دبیرستان شهدای موتلفه اسلامی
انجام حرکت فیله کمر توسط مهرشاد حاجی خانی
اجرای حرکت فیله
حرکت فیله
حرکت فیله کمر توپ ورزشی