تماشای ویدئو تمرین ویژه عارضه سر به جلو یا forward head، کش الاستیکی، تقویت اکستنسورهای گر از آی-ویدئو

عارضه سر به جلو یا forward head در اثرکوتاهی عضلات فلکسور گردن (جلوگردن) که اصطلاحا concentric tightness گفته می شودو کشش زیاد در عضله اکستنسور گردن ( پشت گردن) که اصطلاحا eccentric tightness اطلاق می شود، اتفاق می افتد. تمرین فوق می تواند جمجمه را در راستای ستون فقرات حرکت داده و انحنای گردن را طبیعی تر کند و گوش نزدیکتر به خط شاقول بدن شود. مجموعه سِی وان، دکتر حمزه اکبری، دکتر مجتبی میری.