تماشای ویدئو البرغل ، فوائد البرغل ، الریجیم والبرغل از آی-ویدئو

فوائد البرغل البرغل هو نوع من القمح المجفف عادة ما یكون مصنوع من القمح الصلب بعد إخضاعه للمعالجة و بالرغم من ذلك إلا أنه یحتفظ بقیمته الغذائیة . و یتم الحصول علیه بعد سلق حبات القمح الجافة و طحنها . بدأ البرغل فی الظهور فی منطقة البحر الأبیض المتوسط . قد یكون بدیل للأرز فی العدید من المناطق البحر الأبیض المتوسط . و یدخل البرغل فی معظم الوصفات بدلاً من الأرز . و یضفی نكهة رائعة عند إضافته . مما یدفعك لإستخدامه بمثابة عنصر رئیسی حیث أنه لا یحتوی علی سعرات حراریة عالیة . معلومات غذائیة عن البرغل كل 100 جرام م