تماشای ویدئو زیربغل قایقی تکدست از آی-ویدئو

یکی از راه های برقراری تقارن در عضلات دوطرف بدن که گاها عضلات یک طرف بزرگ تر از طرف دیگر است، استفاده از حرکات تک دست است......در صورتی که در مورد انجام این حرکات و یا حرکات تمرینی دیگر سوالی دارید، وارد لینک زیر شوید و از بخش نظرات انتهای صفحه، سوال خود را مطرح کنید تا مربیان وب سایت تن ورز، به رایگان شما را راهنمایی کنند: www.tanvarz.ir/workout