پلیومتریک تمریناتی است که عضله را قادر می سازد در کوتاه ترین زمان بیشترین نیرو را اعمال نماید. عضله ای که پیش از انقباض کوتاه شونده تحت کشش قرار بگیرد با نیروی بیشتری منقبض خواهد شد، مثلا خم کردن زانوها قبل از پرش عمودی. بنابراین تمرینات با این جعبه بسیار پرفشار و مفید خواهد بود.
آی-ویدئو