با طراحی حرکات خلاقانه و ترکیبی می توانید عضلات بیشتری را در بدن درگیر کنید و به رشد بیشتری دست پیدا کنید........در صورتی که در مورد انجام این حرکات و یا حرکات تمرینی دیگر سوالی دارید، وارد لینک زیر شوید و از بخش نظرات انتهای صفحه، سوال خود را مطرح کنید تا مربیان وب سایت تن ورز، به رایگان شما را راهنمایی کنند: www.tanvarz.ir/workout
آی-ویدئو