تماشای ویدئو آموزش حرکت بلند کردن شراگ هالتر Clean Shrug از آی-ویدئو
آموزش حرکت بلند کردن و شراگ هالتر Clean Shrug
اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید، به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید.
www.tamrino.ir
من با افتخار یک بدنسازم