تماشای ویدئو Partial Squats افزایش قابلیت انعطاف مفصل ران از آی-ویدئو
Partial Squats
این تمرین باعث افزایش قابلیت انعطاف مفصل ران، تقویت عضلات چهارسر و فلکسور ران شده و توانایی شما را در برخواستن از صندلی و قدم زدن افزایش می دهد. همچنین بدن شما را برای تعادل بیشتر و ایمنی یاری می دهد.