لذت دستیابی به یک خواب آرام و عمیق برای همه ما تجربه خوشایندی است . متاسفانه زندگی کنونی مخل خواب و استراحت افراد شده و گاه کابوس و بدخوابی آسایش ما را می گیرد .
انجام نرمش های خاص و حرکات رخوت آور در ایجاد شرایط خواب تاثیر بسزایی دارد. در این کلیپ نمونه ای از این نرمش ها را مشاهده کنید .
کانال تلگرامی تغذیه و سلامت : @safetynutrition
وب سایت تغذیه و سلامت : nutritionandhealth.ir
آی-ویدئو