تماشای ویدئو ویدیویی بسیار زیبا طناب زدن ضربدری یا پروانه ایی از آی-ویدئو
طناب زدن بعنوان یك حركت مادر در سایر ورزشها شناخته میشود كه علاوه بر بكارگیری بسیاری از عضلات تاثیر بسزایی نیز در هماهنگی بیشتر بین مغز و بدن دارد و همچنین ضریب انعطاف پذیری در فرد را بصورت قابل ملاحضه ایی افزایش میدهد.