تماشای ویدئو با تمرین سکوت می توانیم به تفکر زائد خود نیز پایان دهیم از آی-ویدئو

با تمرین آگاهانه سکوت کردن می توانیم به سکوت ذهنی بیشتری دست پیدا کنیم و زمانی که ذهن ما آرام تر شود و به سکوت نسبی برسیم ؛ آنگاه ما می توانیم الهامات درونی بیشتری را در وجود خود بصورت حس ششم دریافت کنیم و از امروز برای ایجاد سکوت بیشتر ذهن سعی می کنیم بصورت تمرینی آگاهانه لحظاتی در روز را روزه سکوت بگیریم و سعی می کنیم خلاف میل باطنی خود شنونده بیشتری باشیم تا سخنوری پر چانه و اینگونه رشد می کنیم