تماشای ویدئو چگونه سیکس پک دربیاوریم؟ قسمت اول کرانچ از آی-ویدئو
در این آموزش قصد داریم تمریناتی به شما بیاموزیم که به مرور چربی های بین بافتی شکمتان ازبین برود وعضلات شکمی که به اصطلاح سیکس پک نامیده میشوند تقویت شوند وشکمی خوش فرم و عضلانی ای داشته باشید. "منتظره قسمت های دیگری از این آموزش باشید"