تماشای ویدئو یه نهار خنک، برای روزهای گرم ـ از آی-ویدئو
با ذرت و لوبیای آبپز و سبزیجات و سس سفید و کنسرو ماهی میشه یه نهار خنک و خوشمزه داشت و واسه بچه هایی که طعم ماهی دوست ندارن میشه از این غذای مقوی و خوشمزه درست کرد
بجای سس سفید میتونید از پنیرخامه ای یا ماست چکیده استفاده کنید.