تماشای ویدئو حرکت زیرشکم خلبانی از آی-ویدئو

بهترین حرکت برای تقویت عضلات تحتانی شکم. در صورت مشکل بودن حرکت می توانید آن را به صورت زانو خم انجام دهید... در صورتی که در مورد انجام حرکت - زیرشکم خلبانی - و یا حرکات تمرینی دیگر سوالی دارید، وارد لینک زیر شوید و از بخش نظرات انتهای صفحه، سوال خود را مطرح کنید تا مربیان و ب سایت تن ورز، به رایگان شما را راهنمایی کنند: www.tanvarz.ir/workout