تماشای ویدئو بدنسازی سبک قدیم کاراته اوکیناوا❊شین شی موریو هیگوآونا از آی-ویدئو
استفاده از ابزار سنتی برای ضربه زدن و دریافت ضربه ❊ استحکام بخشیدن به ستون فقرات و اسکلت بدن ❊ تمرینات تکراری برای مقاوم کردن اعضای بدن در برخوردهای فیزیکی (جسمانی) و بالا بردن سطح تحمل درد و مراقبت از سیستم اعصاب ❊