نشستن طولانی مدت مقابل صفحه نمایش می تواند صدمات زیادی به ستون فقرات وارد کند، باعث قوز کمر شود، و در درازمدت منجر به آسیب های جدی شود. دکتر اریک گودمن، سازنده برنامه های Foundation Training سه تمرین را برای کمک به این وضعیت معرفی کرده که هیچ کدام نیاز به تجهیزات خاصی ندارند.
سایت بینهایت- www.binahaiat.cim
آی-ویدئو