پرس پا ۴۷۵ کیلو تمرینی بدونه مکمل و دارو...
خواهشن اگر کسی توانایی زدنه این وزنه رو هم داره این کارو نکنن این تمرین برای کسانی که در رشته پاورلیفتینگ هستن و با وزنه های بیشتر سرو کار دارن تا ساختنه فیزیکی بدنسازی و تمرینات برنامه و قوانینی داره
آی-ویدئو