تماشای ویدئو آموزش حرکت گود مورنینگسلام ژاپنی از آی-ویدئو

رکت سلام ژاپنی شیوه اجرا آموزش حرکت سلام ژاپنی ۱- راست بایستید و یک هالتر را روی شانه ها بگذارید ۲- ستون مهره ها و زانوها را صاف نگه داشته (زانو ها می توانند کمی خمیده باشند) از کمر به جلو خم شده تا بالا تنه موازی با سطح زمین قرار گیرد ۳- بالاتنه را به عقب برگردانید تا به حالت ایستاده درآیید عضلات درگیر در حرکت حرکت سلام ژاپنی عضلات اصلی : راست کننده ستون مهره ها