آموزش افزایش وزن با بدنسازی how to increase your weight via bodybuilding
نکته اصلی این کلیپ این است که بایستی پس از مدتی که برای حجم دادن به بدن صرف می کنید وارد دوره بدنسازی شوید و در غیر این صورت ممکن است برای همیشه در دوره حجم دادن به بدن متوقف شوید.
آی-ویدئو