اگر نگران هستید که توان کافی برای شروع کوهنوردی یا ترکینگ را ندارید، میتوانید مطمئن باشید با انجام این چهار تمرین ، به صورت منظم، سطح پایه‌ای از قدرت و توان هوازی را پرورش خواهید داد.
به علاوه با رعایت نکات لازم جهت انجام صحیح هر تمرین، از آسیب‌های آینده پیشگیری خواهید کرد.
آی-ویدئو