تماشای ویدئو صبحانه رژیمی عضله ساز آموزش آشپزی رژیمی کاپیتان فیت از آی-ویدئو

بریم سراغ یه #صبحانه باحال، #رژیمی و #خوشمزه که پروتئینی و با کربوهیدرات‌های سالمه. این صبحانه رو که بخورید انرژیتون در طول روز تکمیله و طولانی مدت سیر میمونید. واسه درست کردنش چیا لازم دارید؟! جو دو سر، دارچین، دانه چیا، ماست ایسلندی، عسل و میوه دلخواه یا سیب. همین امشب درستش کنید، بذارید یخچال و فردا صبح یه صبحانه خیلیییی خوشمزه بخورید.