تماشای ویدئو در طول شبانه روز زمانی رو بخودت اختصاص بده از آی-ویدئو

در طول شبانه روز زمانی رو بخودت اختصاص بده و با دویدن مدیتیشن مراقبه یا تفکر در مورد کارهای انجام شده روزانه و یا قدم زدن بشرط اینکه تنها خودت و خودت باشی اختصاص بده که این بخودشناسی تو کمک میکنه - تنها و خلوت داشتن با خود برای تفکر و یا آرام سازی ذهن و مدیتیشن یا مراقبه برای خودشناسی و تقویت اعتماد و عزت نفس بسیار مهم است www.AbdolrezaAghaei.com