تماشای ویدئو چگونه در عرض یک هفته چاق شویم از آی-ویدئو

برای اطلاعات بیشتر : http://persiancart.ir برای چاق شدن باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید افزایش وزن الزاما به معنای مصرف غذاهای حاوی چربی ترانس نیست. کیفیت مواد غذایی مصرفی به اندازه ی کمّیت آنها مهم است. بهتر است برای چاق شدن غذاهای پرکالری مانند دانه ها، مغزها، کره ی بادام زمینی، سبزیجات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، ذرت، کدو حلوایی، حبوبات)، لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. تلاش برای چاق شدن در یک هفته به معنای آزادی برای خوردن هر غذایی نیست. باید خودتان را از غذاهایی مان