مواد لازم برای مواد مارینیت :
روغن آفتاب گردان پنج قاشق غذا خوری
فلفل قرمز و پول بییر هر کدام نصف ق چ خ
فلفل سیاه یک سوم ق غ خ
نمک و پودر سیر نصف ق غ خ
مواد لازم برای سس آووکادو:
یک عدد آووکادو
چند برگ ریحان
سه حلقه پیاز
آب لیمو به مقدار لازم
یک حبه سیر
نمک و فلفل به اندازه لازم
روغن زیتون
سس آووکادو به خاطر کالری بالای آووکادو همراه با ماهی سمون یک وعده غذایی کامل با کالری کافی به عنوان یک وعده غذایی هستش.اگه میخواین با برنج یا نون میل کنید دیگه عذاب وجدان نمی دم بهتون دوستان
آی-ویدئو