انرژی بیت یا توپک های انرژی یه میان وعده آسون و مقوی هست که می تونه شما رو سیر نگه داره و نیاز قند بدنتون رو هم پوشش میده
مواد لازم:
۱ پیمانه ( ۱۵ عدد ) خرما هسته گرفته شده
۳/۴ پیمانه جو پرک
۳ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
۱ قاشق غذاخوری چیاسید
برای دیزاین از پودر دارچین ، پسته ، کنجد یا هرچی دوس دارین میشه استفاده کرد.
هر دونه از این توپک ها حدود ۹۲ کالری داره که ۲.۱ گرم پروتئین ، ۲.۵گرم فیبر ، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۳.۴ گرم چربی داره
وزن تقریبی توپک های من ۱۹ گرم بود.
آی-ویدئو