تماشای ویدئو با این تکنیک کاراتو سریع انجام بده نتایج عجیب خلق کن از آی-ویدئو

این ویدئو مکمل ویدیو انضباط فردیه اگر اون ویدیو رو ندیدی حتما اول اونو ببین خیلی از عزیزان میگن که ما میخوایم انضباط فردی داشته باشیم اما نمیدونیم چطوری؟ بهترین روش برای رسیدن به انضباط فردی اقدامک نویسی هست اقدامک یعنی چه کاری رو، چه جوری و در چه زمانی انجام بدید، که مهمترین نکته اون ضرب‌العجلی هست که براش مشخص کردید پس بهترین کار برای اینکه کارهای بزرگ رو راحت تر انجام بدید اینه که اونو به قسمتهای خرد و کوچک تقسیمش کنید و فقط تنها تمرکزتون رو روی انجام دادن اون کار بزارید