اگر به نحوه راه رفتن پدربزرگ یا مادربزرگ ها توجه کرده باشید، دیدین که قدم های کوتاه تر برمیدارند.یکی از دلایل این موضوع برمیگرده به بالاترین قسمت پای ما جایی که عضلات بالابرنده ران قرار گرفتند.این عضلات به دلیل اینکه مثل بازو و ران جنبه نمایشی ندارند، نادیده گرفته میشن در حالی که اهمیت این عضلات به مراتب بیشتره. پس باید خیلی بیشتر مراقبشون باشیم.
ویدیو رو با دقت ببینید و حرکت رو انجام بدین و برای ویدیوهای بیشتر صفحه اینستاگرام رو دنبال کنید:
@aymir_training
آی-ویدئو