ورزش به دو دسته ورزش های هوازی یا ایروبیک و همچنین ورزش های استاتیک تقسیم می شود. تقریبا تمام اثرات خوب و مفید قلبی مربوط به ورزش های هوازی هستند. این ورزش ها با تاثیری که دارند موجب کاهش بیماری های قلبی عروقی خواهند شد. بر اساس تحقیقات انجام شده تقریبا 40 درصد از افراد جامعه ورزش قابل قبولی ندارند که این میزان برای خانم ها حتی کم تر نیز است.
حال ممکن است سوال شود که چه میزان ورزش های هوازی برای قلب مفید است؟
آی-ویدئو