هر چیزی هم جنبه‌ی خوب و هم جنبه‌ی بد دارد. این واقعیت در مورد دانه‌های چیا نیز صدق می‌کند. این دانه‌ها در واقع ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی دارند اما اگر به درستی مورد استفاده قرار نگیرند، ممکن است اثرات بدی نیز روی بدن شما داشته باشند. این نکته می‌تواند یک هشدار خوب برای جلوگیری از مصرف بیش از حد این ماده‌ی خوراکی باشد.
آی-ویدئو