تماشای ویدئو آموزش دفاع شخصی خیابانی آموزش دفاع ضربه به تخت سینه از آی-ویدئو

در این آموزش دفاع چگونگی دفاع ضربه به تخت سینه یا گرفتن هر نفطه از کمر به بالا رو براتون آماده کردم . پیشنیاز های تکنیک : - قدرت : متوسط - تمرکز و هماهنگی : متوسط تا زیاد - سرعت : متوسط - کاربردی : کاملاً کاربردی === سایت استاد عادل شیرازی : www.adelshirazy.ir === صفحه فیسبوک استاد : https://www.facebook.com/sensei.shirazy